Josefine Forsberg

Vad är viktigast av maten och träningen?

image
Olympus

Igår fick jag frågan ”Vad är viktigast av maten och träningen?”

..och de flesta som lever i träningsvärlden svarar snabbt ”Både och” utan att direkt tänka.

Som jag nämnde i mitt inlägg igår så har jag tidigare varit en väldigt ”Svart-mot-vitt person som har svårt att slarva med de ena och sköta de andra.
Eftersom man når mycket snabbare resultat av att sköta båda delarna, och jag strävar alltid efter att bli bättre.

Men sedan tänkte jag steget längre på hennes fråga och svarade ist ”Båda är viktigt men kosten är snäppet viktigare”.
Jag kan hålla mig till ett sunt liv och må bra av att bara äta rätt, men däremot skulle jag inte kunna leva ett hälsosamt liv av att bara träna men att inte sköta kosten. De händer till och med att folk äter ohjäl sig. Hur många har du hört som tränat ihjäl sig? Ingen.

Sedan kan man tycka att jag överdriver när jag visar er mina 10 olika tabletter av olika kosttillskott jag äter varje dag, men i själva verket är de hur man sköter sina matvanor på vardagarna som räknas.

Man hör hela tiden från höger och vänster ”Ät detta för att undvika canser, ät detta för att undvika kärl- & hjärtsjukdomar osv osv” men man kanske ska ta en funderare på det där endå. Tänk på att varje dag räknas. Allt du stoppar i dig blir en del i högen.

Alex brukar säga tänk IDAG.
Ett MÅL i taget
Ett PASS i taget
Ett STEG i taget

Träning är en process. Inte något som ska se under stress på ett fåtal veckor. Det är en livsstil så lär dig hitta ditt sätt att GILLA processen för den kommer aldrig nå ett slut. Bara utveckla dig, i många fall fysiskt OCH mentalt. Träningen är ofta en grundläggande faktor till självförtroende, och alla älskar känslan av att kunna bära upp ett bra självförtroende. Sedan om man hittar den delen i träningen eller någon annan stans är självklart individuellt.

Jag brukade alltid säga ”Det händer inte mig”. Gå helt orädd för att saker ska drabba mig.. men kolla dig omkring. Nästan ALLA har någon i sin omgivning med canser.. och ändå går vi och solar solarium med tanken om att ”Varför skulle de drabba mig av alla?”

Vi blir flera och flera och därför kan en sån sak som kosten spela stor roll i vår vardag. Tänk på hur många gånger man äter i veckan? Om man då har till vana att trycka i sig ohälsosamma saker som tex en coola light om dagen.
”Jag blir inte tjock av detta.. de går bra” sedan tänker man inte steget längre på att all den mängden aspartam och annat skit blir din ”renande” vätska som rinner in och ut varje dag..
Jag har alltid funderat på vad coola är gjort på egentligen? Vad är de för svart vätska vi stoppar i oss? Kan någon svara på de? Oftast vet man vart innehållet kommer från, som tex att juice oftast kommer från frukter.. men COOLA?! Vad är de egentligen?!
Om någon kan ge mig ett svar på den frågan skulle jag bli glad : )

Vi har bara EN kropp och den borde vi ta hand om på bästa möjliga sätt.. så gör de lilla ni kan! De är inte mycket begärt att dricka vatten istället för coola!

Bra käk har i mitt fall resultatet till bra välmående, vilket i sin tur har lett till att jag haft ork, vilja och lust att ta tag i träningen. Utan rätt näring finns ingen energi för träning. Så SJÄLVKLART är de beroende av varandra, och för bäst resultat ska man kombinera båda delarna,  men svaret på min fråga till tjejen som undrade igår..

KOSTEN ÄR GRUNDLÄGGANDE FÖR DITT VÄLMÅENDE OCH DIN HÄLSA♥

Smile in the sunshine ♥

image

Hår överallt och vi hälsar alla godmorgon ♥

Vilken grym dag! Ler av bara tanken :)
Började i Linneas studio där de plåtades Jofama för hela slanten! Alex har en tendens att börja dansa framför kameran när de blir lite enformigt ;) Han skötte sig grymt bra och jag längtar tills kolleltionen släpps i Augusti. Jackorna är STUNNING!★★★

image

image

Efter plåtningen mötte jag upp Carro, vi tränade och åt lunch på Mocco :)
När solen är framme finns inga jobbiga stunder! Till och med mitt humör strålar :)

Nu ska jag göra mig iordning för ikväll är jag bjuden på Italiensk middag hos Jenny ♥

★★ Enjoy the sun and you will shine too ★★

CASALL ♥

image

image

Vad tycker ni om mitt nya tränings-set från CASALL? :)

Älskar träningskläder som ger extra kompression. Sålänge man bara behöver sätta på sig de en gång vill säga ;D Inte lika kul dagarna man står på Sportamore och ska slita av & på sådana galet tighta kläder i timmar. Haha jag brukar se det som ett träningspass och då funkar de galant!

Jag är ingen rosa tjej (som jag tidigare nämnde i Nyheter24 intervjun) men träningskläder kan aldrig bli för färgglatt enligt mig.
Jag får en fräsch, glad och pigg feeling av färgstarka träningskläder!

Jag måste upplysa er om att även modellyrket kan vara kämpigt ibland. Jag älskar verkligen att fotas, så jag är inte den som står och klagar men jag vill bara att alla där ute som tror vi modeller bara glider på ett bananskal hela dagarna har fått fel uppfattning. Vi kämpar på tidiga morgonar, lite kläder i kalla miljöer, ibland ganska mycket väntetid och mycket annat som inte syns rent utåt. Jag tror många missar att de faktiskt finns sådana sidor av modellyrket också.

Förra veckan började jag tex. En plåtning 05.00 på morgonen och då gick larmet kl. 03.50! Åtta timmars fotografering med tunna träningskläder ute i 3 grader.. De är tufft kan jag lova!

Trots alla tuffa stunder står jag fortfarande fast vid att mitt jobb är de bästa tänkbara för MIG.
Jag har kämpat hårt för att hamna där jag är idag och de är jag så otroligt glad över. Jag har tagit risker, gjort mycket gratisjobb och verkligen tagit ett trappsteg i taget för att nå dit jag faktiskt är idag.

Jag är en person som har svårt att lyfta fram de bra jag har gjort. Det är så lätt att se framåt hela tiden, vad som ska göras, vad man missat och vad man måste förbättra.
Jag är väldigt inne i tävlingen med mig själv. Hela tiden sätta nya krav, nya mål och jag tycker de är otroligt viktigt att jag hela tiden utvecklas. De är utvecklingen som motiverar mig och får mig att fortsätta kämpa i den riktining jag valt att gå.

När jag får höra att jag gjort ett bra jobb, eller lyckats extra bra med någonting blir jag oftast ganska snopen och väldigt väääldigt glad. De är personer i min omgivning som får mig att stanna upp och uppskatta de man åstadkommit. De är ni som får mig att känna stolthet, och de är en sjukt härlig känsla!

Jag vill verkligen att ni ska veta att jag tar åt mig av alla åsikter, kommentarer och tips ni ger mig. De är uppskattning på hög nivå kan jag lova.

Så ha en fin kväll och ta hand om er! ♥

Glöm inte bort Casall eventet!
för om det är någonstans man ska fynda är det här!! PUNKT SLUT. 

O.S.A kan ni göra på FB-eventet —> HÄR

Metro Mode Club

SE ALLT
metro mode rekommenderar

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!