Josefine Forsberg

Happy Easter

collage påsk 6 collage påsk 2 colllage påsk collage påsk
Jag är så glad över att fira Påsk i Nypan tillsammans med de bästa.
Bara umgås, äta god mat, prata gamla minnen och njuta av varandras sällskap.

Nu ska jag och Alex röra oss mot Stockholm och njuta av en skön kväll tillsammans innan nya veckan sätter igång.

Ta hand om er <3

_____________________________________________________________________________________________

I’m so happy to celebrate Easter in Nyköping together with the best family and friends.
Eat good food, laugh about old memories and just enjoy to be with each other. 

Now it’s time for me and Alex to go back to Stockholm and enjoy a last evening together before the new week starts.

Take care <3

Så blir du stabil med kosten

image
fresh-food-initiative-2Vissa frågar mig hur jag har tålamod att äta så strikt hela tiden.. och jag svarar att det inte alls är särskilt svårt när man kommit in i rutiner och goda vanor. Vänjer du dig vid en viss typ av föda, så förväntar du dig inget annat och blir istället sugen på det du bestämt dig för att äta. Det bidrar också till att man kan släppa fokus på maten. Det är just därför kosten inte är en ”kamp” i vårt hushåll längre. Jag och Alex förbereder matlådor och ser alltid till att kylen är proppad med färska grönsaker, ägg och ingefära (om man skulle bli sjuk;D)

Det är nog det bästa tipset till er som har svårt att hålla er från gosaker. Töm kylen på onyttigheter. Köp hem råvaror och förbered matlådor för de närmsta dagarna. På så vis kommer du sköta dig utan att knappt lägga märke till det själv.

Jag har själv haft perioder då jag varit ostabil i min kost. Lite fel leder till mkt fel i längden. Beteendet leder ofta till att man äter både för lite och fel näring. Inte bra för varken psyket eller fysiken. Något jag däremot märkt som underlättar i de flesta fall, det är vattenflaskan! Enda sedan jag kom hem från Costa Rica har jag fortsatt gått runt med en vattenflaska överallt, och trots att jag inte legat särskilt lågt med kosten så har min form blivit ännu bättre.

Så glöm inte! Förbered matlådor och inför Vattenflaska-rutinen. :*

_____________________________________________________________________________________________

Some people ask me how I have the patience to eat strict all the time .. and I reply, that it’s not that hard when you’re into the routines and good habits. You get used to eat a certain type of food, and that’s why you stop think about bad options and instead get hungry on the food you decided to eat. This is precisely why the diet isn’t hard for me. Both me and Alex always prepare food boxes. It’s also important to have fresh vegetables, eggs and ginger in the fridge. (if you get sick;D)

It’s probably the best tips to keep you away from sweets. Put the bad food in the trash. Buy healthy  ingredients and prepare food boxes for the next coming days. If you do that it’s not that hard to be healthy, and the best thing is that you do it without even think about it that much.

For a few years ago I also had bad periods with my diet. Small wrongs get’s bigger with time. This behavior often leads to you eating to little and to poor nutrition. It’s bad for both your mental and physical health. One thing I’ve noticed is that it helps with a water-bottle. Since I got back from Costa Rica, I’ve always been walking around with a water bottle in my hand. It’s so much easier to handle the diet.

So don’t forget! Prepare food boxes and start with the Water Bottle routine. *

Iran VS Sverige

image

image

image

image

Jag hade en så sjukt rolig kväll tillsammans med Alex och hans underbara familj på Friends Arena!
Vi satt i svensk läktare tillsammans med lika många iranier som svenskar,
och själv bar jag en persisk tröja men en svensk målning på kinden, haha!

Bra kört av båda lagen. Sverige vann med 3-1 men jag skulle ändå vilja påstå att det
var en spännande och relativt jämn match rakt igenom. En kväll fylld av nöje och kärlek ♡
_____________________________________________________________________________________________

I had such a crazy fun night with Alex and his lovely family at Friends Arena!
We sat in the Persian stand together with both Iranians and Swedes,
I wore a Persian sweater but a Swedish flag painted on my cheek, haha!

Sweden won with 3-1 but I still think both team did a good job.
Most important of all, everybody had fun. An evening filled with pleasure and love

Morning Workout

image

image

Att kicka igång dagen på Planet Fitness tillsammans med denna donnan är den bästa möjliga starten på dagen. Vi har börjat köra tidiga mornar innan jobbet följt av bastu eller bad som belöning.
Du inspirerar Mig. Jag inspirerar Dig. Tillsammans är vi Elit.

_____________________________________________________________________________________________

To start the day at Planet Fitness with this girl is the best possible start off the day. We meet up here early mornings before work, followed by a sauna or bath as a reward.
You inspire Me. I inspire You. Together we’re Elite!

#Strongaslife #Selfomninutrition

Metro Mode Club

SE ALLT
metro mode rekommenderar

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!