Har fått förfrågningar om varför man bör träna med fria vikter istället för maskiner.. och de är något jag vill få ut till er alla på en gång :)
När du lyfter med fria vikter så arbetar din kropp med både stora och små muskler för att stabilisera vikten. Så när du utför en övning med fria vikter så använder du fler muskelgrupper än du hade gjort vid en motsvarande övning i en maskin. Sedan säger jag inte att man inte kan kombinera fria vikter och maskiner..
Många känner att de är ett säkert kort att välja maskinerna då de är lätt att utföra övningarna korrekt, men börja sakta men säkert med tom stång i nya övningar och fokusera 100% på tekniken istället. Sedan kan du öka vart efter!
Oavsett vad du har för mål med din träning så tycker jag att du ska släppa taget om maskinerna och våga dig på hantlar, stänger och andra fria redskap!
Det är min metod för att välkomna sommarformen 2014! :D
Ni vet att ni alltid kan slänga iväg ett mail ni vill ha råd och tips om min kost- & träning :) [email protected]
