Kolla vad min man bjöd på igårkväll?!
Elit ★★★

Kollade på avokadon och tänkte..

Jag hjälper ganska många tjejer med kosten idag och får ofta frågan.. varför ska jag äta så mycket fett Josefine?
Många tycker de är underligt att jag ger ut scheman där man i princip ska äta fett till VARJE mål även om man har som mål att gå NER I VIKT.
Nu ska jag förklara varför det är så viktigt.

För att klara av att hålla en viss diet under en längre period ska man se till att hitta ett sätt som ger resultat men som också ser till att du mår bra under tiden. En viktig punkt i de hela är att inte gå runt allt för hungrig för ofta för de leder oftast till att tankarna kretsar kring mat, JÄMT!
Vem vill ha de så?

Brist på fett gör dig hungrig och sugen på kolhydrater.. när du inte äter de kroppen vill ha tänker du istället på vad du SKA äta.. o de gör dig stressad, otålig och småirriterad. När du blir småirriterad går du gärna in i din egna värld och kör ännu hårdare..

Det var detta som hände mig när jag var omedvetande om hur viktigt fettet är i en kost där man inte äter kolhydrater.

Fettet gör så att du känner dig mätt och de bidrar i sin tur till att du inte går runt och känner dig sugen på samma sätt. Du kan fokusera på annat! : )

Jag möts vardagligen av tjejer som klagar på deras dåliga karaktär, brist på disciplin och tålamod, vilket i många fall leder till en dålig självkänsla..
De är något INGEN ska gå runt och känna!

Så brudar, glöm inte äta FETT!

(Naturella nötter, avokado, fet fisk är exempel på BRA fetter)

Påtal om allt brudsnack ska jag nu slänga i mig en dos av SELFs egna PWO för tjejer och köra ett så grymt pass så ni anar inte!

★★★ Run in the rain, No pain ★★★