Jag har fått flera frågor kring kosten på senare tid, så här får ni en kort summering på lite tips och råd!

Träning, bra kost och vägen till ett hälsosamt liv måste ske PÅ RIKTIGT. Det handlar inte om en periods skötande eller en tre veckors deff hit och dit.. utan det är resultatet av det totala antalet timmar man lägger ner på gymmet och antal måltider man faktiskt ser till att sköta under en längre tid. Tyvärr är det inte så lätt i dagens samhälle då vi omringas av ohälsosamma fik, restauranger och andra alternativ vart vi än går, så därför tänkte jag ge er en överblick om vad jag väljer för råvaror när jag går och handlar.

BRA FÖDA:

Färska grönsaker, frukter,

Rotfrukter, baljväxter, linser

Osaltade nötter och frön

Ägg

Kött, kyckling, fisk

Ren fruktjuice

Avokado

Fokusera på att äta så oprocessad mat som möjligt. Välj färska varor före frysta, och tänk på att äta lagom stora portioner och dricka mycket vatten. ___________________________________________________________________________________________

I’ve got some questions about my diet, so I just wanted to sum it up with a small text.

I can start by saying that a healthy lifestyle has to be REAL. It’s never enough to just workout and eat good for some weeks. In the end it’s all the hours spent at the gym and eating clean food that gives the real results. I know that it’s not easy because we are surrounded by unhealthy restaurants, cafés and alternatives everywhere. That’s why I want to show you what I use to eat:

Fresh vegetables, fruits,

Root vegetables, legumes, lentils

Unsalted nuts and seeds

Eggs

Meat, chicken, fish

Pure fruit juice

Avocado

Think EAT CLEAN when you choose food. Choose fresh food instead of frozen food (for exemple chicken and broccoli) and remember to not eat more than you need, and drink a lot of water.