Imorse drog jag med mamma till gymmet.
Rompa och mage stod på schemat.
Passade på att fota lite för er som frågat efter övningar. Uppe i vänstra hörnet ser ni ”Buttblaster”. Riktigt effektiv övning för rumpan. Skjut upp, spänn till och håll emot sakta på nedvägen :)
Vi äger ingen riktig buttblaster maskin på gymmet i Nyköping så vi använder oss av skivstången vilket går precis lika bra :)
Ner till höger har du ”Sumoböj”. En riktig gråtövning om jag får säga de själv, men de beror framför allt på att jag hela tiden höjer så att varje tillfälle blir skrik-skak-gråt-jobbig haha.. tänk på att vara rak i ryggen, gå djupt ner sakta.. sedan skjut upp och spänn till någon sekund när du är i högsta läget så att du känner kontakten med rumpmuskeln.
Viktigt att göra korrekt från ruta 1, annars är de där med resultat något orelevant ;) och de är väl inte någon som strävar efter.. sen undviker vi helst att skada oss tkr jag jag :)
Under dagens pass drack vi aminosyror och efter passet protein,
alla produkter kommer från Fitnessguru
