Shake direkt efter träning
Idag blev det jordgubb/choklad fr Fitnessguru.
Tkr den är aningen vassare än yogurt/kiwi till er som önskar rekommendationer :)
Mat en timma efter träning.
Kyckling, nötter, halv avokado (eftersom jag får fett från nötterna också) + lite gurka och glöm aldrig ett stort glas vatten. Viktigt !! (Även för dig shervin ;*)
Kommentera