Hantlar som flyger, mat som noga väljs och kameror som smattrar! Detta är ingredienserna som har tagit mig från lilla Nyköping ut till era skärmar och stora världen på nolltid. Med ett leende på läpparna presenterar jag, Josefine Linnea Forsberg mig för er. Följ min resa mellan svettiga gympass, spännande modelluppdrag och planerade matkassar. Här skrapar jag på ytan, visar er det hårda slitet bakom och den ljuva belöningen efter, det jag väljer att kalla mitt liv och min dröm!
Här är ännu en bild tagen på konyaalti beach i Turkiet. White is it!
Ligger just nu i solen i hemstaden Nyköping och steker med min moster och kusins tjej :) Vi har det riktigt najs om jag får säga de själv. Sol som sol liksom :) alltid lika uppskattat!
Imorgon bär det av mot Stockholm för blekning hos Brilliant Smile och sedan träffa efterlängtade Shervan innan en långhelg i Göteborg sätter fart
Med tanke på att jag inte får i mig tillräckligt mycket vitaminer och mineraler eftersom jag inte äter frukt eller grönsaker utöver grönsallad, spenat, broccoli, gurka & paprika har jag nu införskaffat FITNESSGURUs egna vitamin- & mineraldoser.
One pak multivitamin packs innehåller alla vitaminer, mineraler, antioxidanter och omega-3 du bör få i dig under en dag.
One immuno immune system enhancer är bra att ta för att undvika att bli sjuk, även denna innehåller vitaminer, mineraler och antioxidanter
(Stoooora tabletter för er som har svårt att svälja)
Poolshoot Apollon Paradise
Nu är jag tillbaka och kommer ge er en daglig uppdatering som vanligt. Jag har nämligen inte haft någon wifi på hela veckan vilket dock har varit hur skönt som helst :)
Nu sitter jag på bussen hem efter ett hårt rumppass på powerclub i sthlm.. ska träffa elli och familjen.. innan jag åker till sthlm på onsdag och Göteborg torsdag-söndag
Igår blev de sista ätardagen på ett tag, nu är de clean kost och mkt cardioträning som väntar mig. Ska byta kost & träningsschema denna vecka. Lämnar en stor del av styrketräningen och kommer fokusera på mkt cardio samt endast tre muskelgrupper.
Rompi, magi och baksidi axsli :D
Tanken är att forma en snygg, fast modellkropp snarare än en fitnesskropp.
Att ha sig själv som testkanin är det roligaste jag vet. Jag har tidigare haft ett träning och kostschema som jag kört efter i tre månader. Har märkt markant skillnad, speciellt när man kollar tillbaka på gamla bilder.. och nu utgår jag från mina tidigare resultat för att se vad jag kan förändra till de bättre.. alltså vad som ska finslipas, minskas och ökas :)
Något jag märkt satte fart väldigt fort på mig är mina baksida lår. Jag har ganska kraftig benstomme vilket gör att jag lätt växer där. Tidigare har jag fokuserat på tunga basövningar för ben, för att på så sätt bygga rumpan, såsom tunga benböj, sumoböj, utfall, benpress.. De är de absolut bästa övningarna för att bygga rumpa, men för min del växte benen såpass att jag inte ser putet jag vill åt på rumpan.. med tanke på att benen sticker ut.. och de är anledningen varför jag har valt bort tunga benövningar och fokar på spec rumpövningar istället.
Jag lär känna min egen kropp genom träningen och kosten. De är något jag brinner för :)
