Josefine Forsberg

Ni missade väl inte gårdagens tidning METRO?!

Så stolt över att få representera dessa otroligt snygga bakdräkter av Linnea Frank!

Länk direkt till shoppen —> HÄR

Well.. hello there :)

Ni vet när man känner att man gått in i en riktigt bra period, då saker och ting bara vill en väl. Där befinner jag mig just nu. Jag njuter av dagarna. Vaknar med ett leende och lägger mig med ett leende :) I vanliga fall skulle jag vart butter nu för att jag har ont i halsen och inte kan träna.. men mina problem känns så små att jag istället blir ännu mer peppad till att sköta kosten ännu bättre!

Jag konstaterade just att jag utvecklat en sida hos mig som underlättar de tillfällen då man blir sjuk eller får förhinder till träningen.

De är den här ALLT-ELLER-INGET  principen. Jag har verkligen varit NUMBER ONE av de beteendet när det kommer till kost och träning.

Jag är extremt noggrann och ser alltid till att sköta mig felfritt i vardagarna.
När jag sedan av ofrivilliga skäl inte har möjlighet att sköta de ena har jag skitit totalt i de andra. De kan inte bli mer fel än vad de låter. När man inte tränar är de extra viktigt att äta bra, och de är precis vad jag gör just nu! Känner ingen stress utan ser snarare att de ena RÄDDAR de andra. Istället för att de skulle UTESLUTA.

För några veckor sedan deltag jag i en tävling på Restaurang Jonas, då man tävlade om två veckors träningsmat och mot min förvåning lyckades jag kamma hem vinsten!! :D
Så imorse fick jag hemlevererat ”Svarta lådan” som ser ut såhär:

Detta koncept bygger på att laga så god och nyttig mat som möjligt och samtidigt hålla nere kaloriintaget. De är framförallt pekat till de personer som tränar men också älskar god och nyttig mat. Jag skulle kalla det för Lyxkassen, för de personer som ger sig in på detta kommer definitivt kunna njuta under tidens gång :)

Jag pratade med Petra Tungården och hon har gått ner 6 imponerande kilo på bara åtta veckor! Så för er som har som mål att droppa i vikt, och lyxa er på vägen ;D kööööör! —–> Jonas Träningsmat

Helt annorlunda koncept jämfört med hur jag äter idag, men jag har heller inte prioriterat att maten ska va himmelsk god alla gånger.. utan de blir oftast väldigt enformigt eftersom jag kapat alla mejeriprodukter, de flesta frukter, ris, potatis, pasta och allt inom den kategorin.
Det är anledningen varför det är extra viktigt för mig med kosttillskott i form av vitaminer och mineraler för att få i mig allt min kropp behöver.

Be Strong as life ♥

Olympus

Vad tycker ni om min nya jacka från BODA SKINS? Jag är som nykär :)
Dessa jackor är handgjord från en liten by i Turkiet! De märks faktiskt för den har galen passform. Sitter tight på armarna men upplevs inte som stel.

Väskan har jag hittat på Campadre för bara någon vecka sedan! Jag tycker att enkla och stilrena väskor kan vara de snyggaste, om man inte ska ner till stranden förstårs ;)

★★★ Leather to love forever  ★★★

My outfit screaming CASALL and I love it!

Bortsett från att jag tycker Casall har riktigt snygga kläder, så är de även sjukt stabila och tighta vilket jag älskar!
Sedan blir man alltid lika glad när man får syn på att det är jag som klär etiketterna ;D Det var ett jobb jag gjorde förra sommaren och de lever kvar än, hur gött är inte det?!

Casall Sportbh —> HÄR
Casall Tights —> HÄR

Sedan vill jag även passa på att dela med mig utav min morgondos av vitaminer och mineraler!

C-vitaminen och Omega 3 hittar du på —> Self Omninutrition

Sedan äter jag även en daglig dos av B-vitamin och D-vitamin som jag köper på små hälsobutiker. Tycker de känns som att man hittar de mest naturliga produkterna på hälsobutiker.

C-vitamin behövs för att bygga upp kroppens brosk- & benvävnad, och underlättar även upptaget av järn som finns i maten vi äter :)
Om man vill nå C-vitamin i naturlig väg kan du alltid välja alternativ såsom apelsin, paprika eller broccoli!
Jag personligen äter inte särskilt mycket frukt med tanke på mängden fruktos, men för er som undrar så är inte apelsin särskilt farligt. Bästa frukterna skulle jag säga är aprikos och ananas. Helst direkt efter träning!

D-vitamin behövs dels för att stärka skelettet, håret och ge bättre hy, men också för att minska risken för sjukdomar såsom hjärt- & kärlsjukdomar, karies mm..
Särskilt viktigt med D-vitamin under vinterhalvåret när Sverige är snåla med sol till oss. Jag brukar köpa dubbelt så starka tabletter D-10 000 (De du kan se på bilden) Annars räcker D-5000 gott och väl :) Vi brukar dessutom vara ganska duktiga på att resa här också så då får man mycket D-vitamin gratis!
Om man vill nå D-vitamin i naturlig väg så ät mycket fet fisk och ägg! :)

Spirulina är en naturligt framodlad alg som är rik på massor med näringsämnen, såsom mineraler, järn, kalcium och mycket mer. De är nästan som att slänga i sig en stor skål med ekologiska grönsaker! Grymt bra för immunförsvaret och de sägs även att Spirulina har canserskyddnade effekter. Jag tar tre tabletter på morgonen och tre tabletter innan läggdags tillsammans med ZMA!

Har fått önskemål om mer kostrådgivning här på bloggen så självklart ser jag till att ge er det. Är det något annat ni vill se mer utav så hojta bara! All respons uppskattas :)

With love / Josefine

Jaha!
Matlådor klart och nu kan jag lägga mig med gott samvete :)
Lövbiff med broccoli några dagar framöver!

Vill särskilt rekommendera tre grymma kryddor som finns att köpa på Coop :)

Himalaya salt – Rikt på mineraler och helt utan tillsatser. De bästa av allt är att de inte binder lika mycket vätska som vanligt salt :)

Cajunmix – En ekologisk blandkrydda gjord på himalayasalt, vitlök, svartpeppar paprika, basilika, chili, timjan.

Allroundkrydda – En ekologisk blandkrydda gjord på himalayasalt, vitlök, svartpeppar paprika, basilika, chili, timjan, mejram, kyndel.

Alla är såklart sockerfria :)
Cajun är min absoluta favorit. Den smakar som ren grillkrydda, och de är den mest förbjudna kryddan här hemma i vår lilla koja.
Närmre än så är svårt att komma!
Så nu kan ni krydda med gott samvete, och göra enformig mat lite roligare :)

Sleep well★ Eat well★ Live well★