Laddar upp med matlådor & Celsius inför helgen! || Träningskläderna kommer från IMSO
Startar min första dag med Energy PWO från Self följt av 10 intervaller i trappor! (Vila 60 sek mellan varje intervall)
Ett grymt morgonpass som tar ca. 20 minuter!
En perfekt start på dagen för att underhålla sommarformen! Det är alldeles för lätt att hamna på latsidan när sommaren väl är igång, så gör som jag! Ladda upp med kosttillskott från Self Omninutrition och starta varje dag med 20 min intervallträning.
Får du inte håll när du äter/dricker precis innan? Händer alltid mig! :-P
Jag brukar få håll om jag dricker stora mängder innan träning, annars brukar inte det vara några problem för mig. Om du kör cardio så testa grabba tag i två stenar eller vad som helst, och håll hårt. Det brukar funka mot håll!
Hur kör du intervallerna? Stor kram
Jag kör 10 set med 1 minuts vila. Denna trappan är uppdelad i 6 ”småtrappor”. Jag kör:
1 trappan – små snabba steg på varje trappsteg
2 trappan – kom upp så snabbt som möjligt (ta tre steg i taget om du så vill det)
3 trappan – som trappa 1
Fortsätt så för alla 6 trappor..
Sedan slöjoggar jag ner. Vilar en min innan jag kör igen!
Hoppas du förstod! :) Kram
Vart har du köpt glasögonen?
De är köpta i en okänd liten butik i Los Angeles! Tyvärr Johannes!