Ãvning 1Â
Ãvning 2
Ãvning 3
Ãvning 4
Heeeej mina fina!
Enligt era önskemål hängde kameran med till gymmet idag!
Ãntligen fÃ¥r ni fyra exempel pÃ¥ bra övningar för hÃ¥llningen!
Det du ska tänka på när du utför dessa övningar är att axlarna
inte är inåtroterade och att bröstet istället är framskjutet.
Se till att ha blicken rakt framåt så du inte låter huvudet hänga framför kroppen.Tänk på att alltid spänna bålen genom alla övningar.På så sätt får du bättre kroppskontroll och balans. Stå höftbrett på övning 1 & 4.
..och sist men inte minst, KÃR HÃ RT! <3Â (men med kontroll)
