Hej Josefine! Skulle du vilja skriva vad och hur mycket du äter nu när du deffar? Hur ser en vanlig dag ut? Kram!
Det här inlägget är för er som frågat mig hur jag äter under hel dag. Konstatera att detta är under DEFF. Därav små portioner utan carbs :) // This post is for you who asked me about my diet during a whole day. Don’t forget that this is an exemple during my DIET. That’s why the meals are really small without any carbs!
Breakfast – Three eggs, 10 nuts and some slize zucchini
Lunch – chicken, onion, broccoli, muchrooms, zucchini slizes and a half avokado
Dinner – Meat, carrot, salad and zucchini slizes.
If I need one more meal before bed I eat almost the same as lunch.
Äter du shakes/tillskott innan/under/efter träning under deff? Tacksam för svar då jg ska in i deff nu men är långt ifrån proffs på området!
Kram
Ja jag har alltid samma intag utav kosttillskott och vitaminer oavsett om jag är på deff eller inte. Aminosyror under träning, protein direkt efter träning. :)👍
Tack!!! DU ÄR INSPIRATION! Peace
How many calories you eat a day?:)
I don’t count calories! :)
Hei,
Kan du legge inn vekt per ingrediens også?
Takk
150 gram protein, 100 – 150 gram grönt, halv avokado i fettmängd / mål :) kram
Ska du inte lägga upp vad du äter när du inte deffar? Svårt att få en ”normal” bild på det annars ;)