Såhär ser ett typiskt kvällsmål ut för mig. Jag ser alltid till att mina mål innehåller protein, grönsaker och fett.
Gott och nyttigt. Jag äter alltid ”lätta” mål på kvällen så att jag kan lägga mig med en skön mättnadskänsla.

Varje kväll innan jag lägger mig är jag noga med att ta ZMA vilket är Zink och Magnesium. Det ger en bättre och djupare nattsömn vilket är bra för både återhämtningen och muskeltillväxten.

Tycker alla borde ta detta men särskilt dem som har svårigheter att sova. Jag använder Selfs egna som du kan hitta HÄR

Take care of your SELF ♡

_____________________________________________________________________________________________

This is a typical meal for me. It’s important for me that every meal contains protein, vegetables and fat. In the evening I always eat a light meal just because I prefer to go to bed with a good feeling, not to full in my stomach.
Every night before I go to bed, I take ZMA which is zinc and magnesium. It helps a better and deeper night’s sleep which is good for both recovery and muscle growth.

I think everyone should take this but particularly those who have difficulties with their sleep. I use Self’s own ZMA which you can find HERE

Take care of your SELF ♡