Idag tänkte jag gå in på ett område som många anser är väldigt känsligt. De flesta som kommer till mig för hjälp inom kosten är tjejer som antingen vill gå ner i vikt eller tighta till sig, vilket är fullt förståeligt!!
Det är ett mål hos mig själv också :)
Något jag vet behövs utöver disciplin och vilja är TRON PÅ SIG SJÄLV.
Hör alldeles för ofta begreppet ”Jag har för dålig karaktär för att gå ner i vikt”.. Nej det har du inte!
Allt handlar om planering. Sätt upp regler för dig själv på vad du får göra och INTE får göra.
Mitt allra bästa tips till er är att införa matlådor-rutinen. Den underlättar otroligt mycket i vardagen.
Allt från att du sparar tid och pengar till att du kan släppa på det ständiga MAT-fokuset.
Har man god planering behöver man inte tänka på mat hela tiden,
utan du har lådorna färdiga och klara i rätt näring och mängd, redo att ätas ;D
Vet du att du ska äta ute eller är bortbjuden ser du till att du sköter dig så pass bra innan och efter att du har råd med undantagen. Man ska inte behöva bli en tråkig människa bara för att man sköter sig extra bra.
Bestämmer man sig i förväg och väljer sina undantag så att man kan vara nöjd med sina val efteråt kommer allt kännas mycket bättre. Då betraktar man helt plötsligt undantagen som planerade istället för snedsteg som ibland kan bidra till någon form av ångest för många.
En så lätt grej som planering kan förenkla hela din vardag när det gäller kosten.
Så nu börjar vi planera, ellerhur?
