Vissa frågar mig hur jag har tålamod att äta så strikt hela tiden.. och jag svarar att det inte alls är särskilt svårt när man kommit in i rutiner och goda vanor. Vänjer du dig vid en viss typ av föda, så förväntar du dig inget annat och blir istället sugen på det du bestämt dig för att äta. Det bidrar också till att man kan släppa fokus på maten. Det är just därför kosten inte är en ”kamp” i vårt hushåll längre. Jag och Alex förbereder matlådor och ser alltid till att kylen är proppad med färska grönsaker, ägg och ingefära (om man skulle bli sjuk;D)
Det är nog det bästa tipset till er som har svårt att hålla er från gosaker. Töm kylen på onyttigheter. Köp hem råvaror och förbered matlådor för de närmsta dagarna. På så vis kommer du sköta dig utan att knappt lägga märke till det själv.
Jag har själv haft perioder då jag varit ostabil i min kost. Lite fel leder till mkt fel i längden. Beteendet leder ofta till att man äter både för lite och fel näring. Inte bra för varken psyket eller fysiken. Något jag däremot märkt som underlättar i de flesta fall, det är vattenflaskan! Enda sedan jag kom hem från Costa Rica har jag fortsatt gått runt med en vattenflaska överallt, och trots att jag inte legat särskilt lågt med kosten så har min form blivit ännu bättre.
Så glöm inte! Förbered matlådor och inför Vattenflaska-rutinen. :*
_____________________________________________________________________________________________
Some people ask me how I have the patience to eat strict all the time .. and I reply, that it’s not that hard when you’re into the routines and good habits. You get used to eat a certain type of food, and that’s why you stop think about bad options and instead get hungry on the food you decided to eat. This is precisely why the diet isn’t hard for me. Both me and Alex always prepare food boxes. It’s also important to have fresh vegetables, eggs and ginger in the fridge. (if you get sick;D)
It’s probably the best tips to keep you away from sweets. Put the bad food in the trash. Buy healthy ingredients and prepare food boxes for the next coming days. If you do that it’s not that hard to be healthy, and the best thing is that you do it without even think about it that much.
For a few years ago I also had bad periods with my diet. Small wrongs get’s bigger with time. This behavior often leads to you eating to little and to poor nutrition. It’s bad for both your mental and physical health. One thing I’ve noticed is that it helps with a water-bottle. Since I got back from Costa Rica, I’ve always been walking around with a water bottle in my hand. It’s so much easier to handle the diet.
So don’t forget! Prepare food boxes and start with the Water Bottle routine. *
