Josefine Forsberg

Såhär ser ett typiskt kvällsmål ut för mig. Jag ser alltid till att mina mål innehåller protein, grönsaker och fett.
Gott och nyttigt. Jag äter alltid ”lätta” mål på kvällen så att jag kan lägga mig med en skön mättnadskänsla.

Varje kväll innan jag lägger mig är jag noga med att ta ZMA vilket är Zink och Magnesium. Det ger en bättre och djupare nattsömn vilket är bra för både återhämtningen och muskeltillväxten.

Tycker alla borde ta detta men särskilt dem som har svårigheter att sova. Jag använder Selfs egna som du kan hitta HÄR

Take care of your SELF ♡

_____________________________________________________________________________________________

This is a typical meal for me. It’s important for me that every meal contains protein, vegetables and fat. In the evening I always eat a light meal just because I prefer to go to bed with a good feeling, not to full in my stomach.
Every night before I go to bed, I take ZMA which is zinc and magnesium. It helps a better and deeper night’s sleep which is good for both recovery and muscle growth.

I think everyone should take this but particularly those who have difficulties with their sleep. I use Self’s own ZMA which you can find HERE

Take care of your SELF ♡

Hoodie Strongaslife – HÄR

Each shirt represents a contribution, every person wearing it an outreached hand.
It would be an honor if you would like to join our cause and help us help others.

Wear it with Pride <3

Sitter på tåget påväg till Nyköping för en skön helg tillsammans med min familj och Alex ♡ Som jag längtat efter just denna dag. Att bara släppa allt och bli omhändertagen med god mat och saknat sällskap. I need that.

On my way to Nyköping and finally spend time with my beautiful family and Alex ♡ I’ve looked forward to this all week, just to relax and to be taken care of, with good food and beloved company. I need that.

Två helt orörda mobilbilder från vår villa i Santa Teresa, Costa Rica.. kan inte med ord beskriva hur mycket jag saknar denna plats… människorna, omgivningen, värmen, glädjen, surfen, och den allmänt positiva magkänslan jag bar på under två veckors tid.. jag saknar till och med att bränna mig under fötterna för att asfalten var för varm för att gå på… Min kärlek till Santa Teresa är oändlig

Jag har haft en riktigt tuff vecka med mycket jobb och ärenden sedan jag kom hem.. det är inga problem i sig, men något som blivit så uppenbart sedan jag kom hem är denna ständiga negativitet hos människor.. hur folk konstant är stressade, otåliga och fyllda av negativ energi.  Jag blir så less.. och kan inte hjälpa att jag själv blir påverkad och tycker vardagssysslor blir allmänt onajs. Är det för att vi stått ut med kylan för länge? Eller grävt ner oss i våra yrken? Eller varför är så många sååå negativt laddade? Det är just denna energi som får mitt välmående att skjuta i höjden så fort jag åker iväg… och inte nog med det. Till djungelns paradis.  SNÄLLA-TA-MIG-TILLBAKA ♡♡♡

_____________________________________________________________________________________________

Two untouched mobile pics from our villa in Santa Teresa, Costa Rica .. Words can’t describe how much I miss this place … the people, the surroundings, the sun, the happiness, the surf, and the positive feeling I felt for two weeks .. At this very moment I’ve even started to miss crazy things like burning my feet on the hot black asphalt…. haha my love for Santa Teresa is endless!

I’ve had a really tough week with a lot of work and matters since I got home.. that isn’t really a problem for me, but something that really makes me sad is the negative vibes you get from people here.. how people are constantly stressed, impatient and filled with negative energy. Maybe it’s the weather? Or why are so many people negative? It’s this kind of energy that makes me wanna fly away… to the jungle paradise of COSTA RICA! Please take me back ♡♡♡

Jag har hittat en ny favoriträtt! Så god så jag avlider, neeee men riktigt bra alternativ för er som fortfarande vill vara extremt nyttiga i sina matval.

Denna tallrik består av wookgrönsaker (som jag steker för sig) blandat i en spenatröra som jag kokat i 15min innan jag lägger i wookgrönsakerna. Kycklingen skär jag i små bitar och strör över spenatröran. WOALAAAA! Jag fick bra betyg av mina kära vänner som fick agera testkaniner! ;D

_____________________________________________________________________________________________

Wow, I just found a new favorite meal! This is a really good choice for you who want to eat good and healthy.

On this plate you can find wook vegetables (which I fry separately) mixed with spinach. I cut the chicken into small pieces and put it over the spinach. WOALAAAA! My friends response was really positive, so now it’s your turn to try! ;D