Godkväll!

Jag har fått en del följdfrågor angående mitt tidigare inlägg om hållningen. Då kom jag på att jag för länge sedan gjort ett inlägg om just hållningen, där jag nämnt lite olika tips man kan tänka på, så detta inlägg får faktiskt återupplevas idag! :)

Vissa frågade även efter övningar för hållningen vilket jag kan slänga upp i veckan! 

 
Olympus

Detta kanske ser hur konstigt ut som helst i era ögon, men här använder jag mig av tejp mellan axeln och skulderbladet för att kunna bidra till en bättre hållning. Detta kommer självklart inte att förvandla din hållning från dålig till bra på en kväll, men det hjälper dig rent mentalt.

Jag upplever inte tejpen som ett störmoment över huvud taget.
Däremot hjälper den mig att ständigt påminna mig själv om att hålla en god hållning.
Så fort du slappnar av känner du hur tejpen spänner sig och du drar automatiskt bak axlarna till sin rätta position igen.

Personligen anser jag att god hållning är en mycket viktig faktor hos en person, oavsett om personen är vältränad eller inte. Du kan ha hur god fysik som helst men bär du inte upp det på ett snyggt sätt spelar det ingen roll.

Jag gick själv igenom en tre-månaders period för ett tag sedan där all träning baserade sig på att förbättra hållningen. Ni skulle bara veta hur mycket detta har hjälpt mig, och därför vill jag dela med mig utav den biten till er behövande!

Det första du bör tänka på är att hålla en stadig bålstabilitet. Utan spänst i bålen tappar du lätt kroppskontrollen i ryggen eftersom du saknar balans. Det är just detta som ofta leder till diskbrock.
Ännu en viktig faktor som många gör fel är att inte skjuta bak axlarna tillräckligt. För er som känner att det är onaturligt och alldeles för ansträngande kan istället tänka på att skjuta fram/upp bröstet. Det kan i många fall kännas aningen lättare.

En god hållning grundar sig inte bara i att det ska se snyggt ut, utan det underlättar även hela din vardag.

Tänk bara på alla gånger du sköter tvätten, lyfter lätta föremål eller bara en sådan lätt sak som att sitta vid datorn?
Vi ska inte tala om alla tjejer som går runt och bär på sin tunga handväska dag ut och dag in. Att bära en väska utan att tänka på ergonomin över huvud taget kommer självklart att slå tillbaka en vacker dag, och då går man där med problem som tar veckor, månader ibland år att arbeta bort!

Så till alla er, se till att tänka på detta från och med idag!! :)

Godmorgon!

Får du ofta huvudvärk? Eller känner dig stel?

Jag har i två års tid tränat hårt för att förbättra min hållning. Varje vecka gör jag övningar enbart i syfte av att få bak axlarna.. Sedan kom jag på ännu en anledning. Det är ofta man bara drar bak axlarna när man ska räta upp sin hållning, men lika viktigt är det att lyfta och skjuta bak huvudet.

När man gick i skolan mycket och pluggade vid en bänk kollade man neråt flera timmar om dagen. Samma sak gäller om man har ett stillasittande jobb. Jag märker av huvudvärk lätt så fort jag inte sköter vissa grejer, såsom att ta pauser, sträcka sig och vara noga med att dricka vatten. Bara en sån lätt grej ökar blodcirkulationen och kan hjälpa mot huvudvärk. En till grej som man ofta inte tänker på är att slappna av i axlarna. Nu för tiden fryser man konstant och iallafall jag går och kurar ihop mig så fort jag tar ett kliv utanför dörren.

En liten upplysare bara, njut av en härlig söndag :)

Godmorgon!!

Jag älskar våran nya stekpanna! Är det något man bör investera i så är det en bra stekpanna! Den här är stor som ett hus och jag kan laga både Alex och min mat samtidigt. Man sparar sjukt mycket tid både när man lagar men också när man diskar. Vi har ännu inte köpt någon diskmaskin, så vi diskar allt förhand, men INGET fastnar i denna panna. Yes nu vet ni min kärlek till min stekpanna. Det är väl enda gången jag besöker NK-gallerian egentligen, haha!

Såååå här ser ni min frulle!
De flesta anser väl att lövbiff och kyckling inte passar tillsammans,
men jag struntar i alla principer på hur-det-ska-vara och kör min egen grej.

Kyckling, lövbiff, rödlök, broccoli, zucchini, sparris kryddat med  ekologisk Cajunkrydda och Himalayasalt. Booooom!

Godmorgon på er!

Idag hade jag en sån där dröm-senarie-start.
Vakna, göra kaffe, dra till gymmet och sedan avnjuta en
frukost som blir 10 gånger godare efter att ha förbränt en timme!

Att starta morgonen på det viset ger mig positiva vibbar resten av dagen!
Dock så jobbar jag mest just nu, och har inte särskilt mycket att dela
med mig utav när vädret sviker och vinterjackan ständigt är på.
(har sååå sjuka grejer på g som jag får droppa snart, så håll i er!!!)

Idag har jag iallafall avklarat min tredje IPL-behandling hos House Of Beauty och börjar se resultat.
Blodkärl och små ärr tinar bort sakta men säkert :) Dags att bli len som en barnrumpa igen, hehe!

Nu ska jag laga äggröra och avrunda kvällen. Ta hand om er ♡