Josefine Forsberg

Jag har fått flera frågor kring kosten på senare tid, så här får ni en kort summering på lite tips och råd!

Träning, bra kost och vägen till ett hälsosamt liv måste ske PÅ RIKTIGT. Det handlar inte om en periods skötande eller en tre veckors deff hit och dit.. utan det är resultatet av det totala antalet timmar man lägger ner på gymmet och antal måltider man faktiskt ser till att sköta under en längre tid. Tyvärr är det inte så lätt i dagens samhälle då vi omringas av ohälsosamma fik, restauranger och andra alternativ vart vi än går, så därför tänkte jag ge er en överblick om vad jag väljer för råvaror när jag går och handlar.

BRA FÖDA:

Färska grönsaker, frukter,

Rotfrukter, baljväxter, linser

Osaltade nötter och frön

Ägg

Kött, kyckling, fisk

Ren fruktjuice

Avokado

Fokusera på att äta så oprocessad mat som möjligt. Välj färska varor före frysta, och tänk på att äta lagom stora portioner och dricka mycket vatten. ___________________________________________________________________________________________

I’ve got some questions about my diet, so I just wanted to sum it up with a small text.

I can start by saying that a healthy lifestyle has to be REAL. It’s never enough to just workout and eat good for some weeks. In the end it’s all the hours spent at the gym and eating clean food that gives the real results. I know that it’s not easy because we are surrounded by unhealthy restaurants, cafés and alternatives everywhere. That’s why I want to show you what I use to eat:

Fresh vegetables, fruits,

Root vegetables, legumes, lentils

Unsalted nuts and seeds

Eggs

Meat, chicken, fish

Pure fruit juice

Avocado

Think EAT CLEAN when you choose food. Choose fresh food instead of frozen food (for exemple chicken and broccoli) and remember to not eat more than you need, and drink a lot of water.

Don’t forget to follow me on my other social medias :) Instagram – Jossanforsberg / Snapchat – Jossanforsberg

Godmorgon! Hoppas alla hade en klockren Valborg igår!
Min dag som först skulle bestå av plåtning, träning och jobb, slutade upp med ett vinglas ute på balkongen tillsammans med Mish. Vi gick förbi Zuc som hade dagsfest en snabbis och sedan avslutade jag kvällen tillsammans med älsklingen här i kojan. Perfekt oplanerad dag! Inte likt mig att strunta i träningen sådär men solen sken, och Valborg kallade hehe..

___________________________________________________________________________________________

Morning! Hope that everybody had a really great time yesterday! 
I thought I would do some photoshoot, workout and just a lot of work, but things turned out to be different. I met up Mish and we took a glass of wine in the sun at my balcony. After that we felt for a quick visit at Zuc, and then the evening ended up at home with my baby. Just a perfect day. Not my thing to ignore the workout but when the sun was shining and the Spring screamed for us, we just listened.

ROCK IT IN BLUE / Photo by Jettman

Gissa min favoritfärg? ;D

Klockan är 07 på morgonen och jag har precis gjort mig klar för dagens plåtning. Nu hoppas vi bara vädret håller i sig så vi kan njuta av en härlig valborg! Ha en underbar dag allihopa <3

___________________________________________________________________________________________

It’s seven in the morning and I’m ready for today’s photoshoot. Hope the weather stays like this even in the afternooon, so we can enjoy a lovely celebration of the spring (we call it Valborg in Sweden). The day spring starts for real. How wonderful?! <3

Lunchtime!

Jaha så vad blir det för delikatess idag då? Jo, jag har lagat en egen wook gjord på kyckling, broccoli, spenat och rödlök. Se till att hacka allt i små bitar och stek i smör / olja tillsammans med Himalaya-salt och ekologisk Cajun-krydda (Finns på coop). På detta har jag chillisås för att toppa till det lite extra. Jag älskar när det bränner i munnen. Serveras med en halv avokado och ett stort glas vatten. Ser även till att alltid kombinera mina fettförbränningspiller från Self tillsammans med måltider så att jag inte löper någon risk för illamående. Vissa är känsligare än andra, och jag är helt klart en av dem. Känner direkt om jag tar fettförbränningspiller på tom mage.

Always be #STRONGASLIFE

___________________________________________________________________________________________

Well, today I did a wook with chicken, broccoli, spenat and onion. I chopped everything into small pieces and then I fried it in butter together with Himalya-salt and ecologic BBQ seasoning. On top of that I had some chili sause to give it a little bit more spice. Served with a half avokado and a big glass of water. Something that is important is to take the fatloss pills together with your meals to avoid feeling the power from them. Some people react more then others, I’m defintely one of them . But hey, at least you know it works.

Always be #STRONGASLIFE 

 
Shirt – H&M / Cardigan – Kappal / Jeans – Reign Italia / Photo by Jettman

Vårkänslor till 110%. Idag ska jag på två viktiga möten och sedan blir det vidare till Planet för ett kvällspass tillsammans med Mish som just kommit hem från Turkiet. Påtal om det så har faktiskt jag och Alex bokat både Barcelona och Turkiet i sommar. Det ska bli så sjukt skönt. Det bästa är att vi planerat att ta en veckas träningsläger i Side, och sedan flyger vi direkt därifrån till Barca. Då lär man fått upp både färg & form! 

___________________________________________________________________________________________

Spring feelings! Today I’m going to two important meetings followed by a late workout with Mish who just came home from Turkey. Speaking of traveling, me and Alex just booked two trips for this summer. First we’re going to Turkey for one week of training, good food and just taking it easy. After that we fly to Barcelona, and hopefully we’ve got both a tan and great shape ready for a great week of fun! :)